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Juliane Schmidt – Schlaf, Kindlein, schlaf
„Ich wäre heute fast beim Pullover anziehen eingeschlafen, weil es kurz dunkel wurde“ — gar nicht mal so unrealistisch und alle frisch gebackenen und völlig übermüdeten Eltern werden jetzt sagen: „Ich fühl's!“
Gerade geschlüpft schlafen die kleinen Winzlinge bis zu 18 Stunden am Tag, doch wird die bunte Welt erstmal spannend und möchte erforscht werden, ist’s mit der Ruhe ganz schnell vorbei. Nicht umsonst gilt der Schlafentzug auch als Foltermethode. Eltern wissen, wie es sich anfühlt, tage- und nächtelang kein Auge zuzubekommen, weil der kleine Sprössling unentwegt Aufmerksamkeit verlangt. Auch Juliane durfte bei ihrer ersten Tochter am eigenen Leib erfahren, wie zermürbend es ist, einfach nicht schlafen zu können. Und entwickelte daraus ihr Herzensprojekt.
„Mit meiner ersten Tochter kam der Gedanke auf, mich näher mit dem Thema Babyschlaf zu beschäftigen“, so Juliane, die mit Mann, 3-jähriger Tochter und Baby im Bauch in der Rostocker KTV zu Hause ist. Schon in der ersten Schwangerschaft erinnert sie sich an Worte, die Freunde und Bekannte ihr rieten. Etwa: „Schlaf dich noch mal richtig aus und nutze jede Minute Schlaf, die du bekommen kannst. Danach ist’s damit erstmal vorbei“. So richtig verstehen kann man diese Ratschläge jedoch erst, wenn man erstmal tief drin steckt, im Strudel der Müdigkeit. „Meine Tochter war im ersten halben Jahr eine unkomplizierte Schläferin. Danach wurde es immer schlechter“, schmunzelt Juliane. „Man probiert einfach alles und trotzdem schläft das Kind einfach nicht“. In der Nacht alle zwei Stunden wach, am Tage nur im Kinderwagen schlafen, das schlaucht! Nachdem unzählige Bücher und Fachliteratur gewälzt waren, bemerkte Juliane, dass das Thema Babyschlaf tatsächlich eine kleine Wissenschaft für sich ist. Aber kein Ding der Unmöglichkeit. Von passenden Wachzeiten, dem Entwickeln einer Schlafroutine, Schlafassoziationen, Koregulation — irgendwie erschien ihr dann doch alles recht logisch.
Nach einer intensiven Weiterbildung zur Schlafberaterin im letzten Jahr entstand die Idee der Selbständigkeit und des Projekts „Von Herzen gestärkt“. „Es hat mir im Nachhinein gezeigt, was ich vorher falsch gemacht habe und ich konnte daraus einfach unheimlich viel lernen“. Juliane, die bereits zuvor als systemische Schlafberaterin in Kiel gearbeitet und schon immer mit viel Herz Familien und Eltern beraten hat, entdeckt eine Nische, die in Rostock noch nicht vertreten ist. „In Rostock gibt es das einfach noch nicht, dass man einen Experten vor Ort hat, der auch zu den Familien nach Hause fährt“. Als nun zertifizierte Schlafberaterin sprudelt es nur so vor Ideen. Dabei liegt der Fokus aber immer auf eine bedürfnisorientierte Herangehensweise. Das Baby weinen lassen, ist dabei niemals eine Option. Einen besonderen Fokus wird dabei auf die Ganzheitlichkeit gelegt. Das bedeutet, dass bei einer Schlafberatung alle Faktoren und Umstände, die den Babyschlaf beeinflussen könnten, mit betrachtet werden. Wie war die Schwangerschaft, die Geburt, gibt es Krankheiten in der Familie, wie sieht’s mit Geschwisterkindern aus, ist der Papa da und kann helfen? „Schlafen ist eine Gemeinschafts-Geschichte“, so Juliane.
Beschließt man den Kampf gegen die Augenringe aufzunehmen und sich Hilfe in Form einer Schlafberatung zu holen, wird in einem ersten Gespräch erstmals geklärt, wo es überhaupt hakt. „Manche Probleme sind so konkret, dass eine Stunde Beratung am Telefon oder vor Ort schon ausreicht“, erzählt die bald 2-Fach-Mama. Ist das Problem komplexer, gibt es für die Eltern das Komplettpaket: Ursachenanalyse, Ist-Zustand, das Erstellen eines Schlafprotokolls über mehrere Tage, Auswertung und einen Schritt-für-Schritt-Plan für mehr Schlaf und weniger Übermüdung. Das Ziel dabei ist es, die Familien darin zu bestärken, was schon gut klappt und nicht immer zuerst auf das Negative zu schauen „Ich habe gute Erfahrungen mit der Beratung vor Ort im heimischen Zuhause gemacht. Man kann sich einfach ein Bild von der Schlafumgebung und der familiären Situation machen. Und ich lerne dann auch gerne alle kennen“. Doch auch Online-Beratungen sind (dank Corona) möglich und erlauben viel Flexibilität. „Zaubern kann ich jedoch auch nicht“, lacht Juliane. „Es gibt einfach biologische und entwicklungsbedingte Dinge, die ich nicht ändern kann. Beispielsweise ein Entwicklungsschub oder wenn ein Zähnchen kommt.“
Für die Zukunft plant Juliane regelmäßige Eltern-Treffs und Gruppenangebote, die die ganze Familie mit einbeziehen. Auch Seminare online und in Präsenz zu konkreteren Themenstellungen sind in der Pipeline. Ab Herbst, wenn Juliane ihr zweites Baby in den Schlaf schaukelt, sind auch Mama-Treffen geplant, bei denen wöchentlich alle Themen, die gerade von Interesse sind, auf den Tisch kommen sollen.
Alle Informationen zu Julianes Angeboten und hilfreiche Schlaftipps gibt es auf ihrem Instagram-Kanal von.herzen.gestaerkt oder unter www.von-herzen-gestärkt.de.
Luise Johanna Acker
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