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„Okay, einmal Schuhe ausziehen und dann messen wir erstmal die Füße“, ist wohl einer der häufigsten Sätze im Barfüßler Rostock. Hier gibt es Barfußschuhe für Groß und Klein von über 30 verschiedenen Herstellern.  Ein Punkt ist den „Barfüßlern“ bei der Schuhauswahl besonders wichtig: die richtige Schuhform, passend zum jeweiligen Fuß. Von schmal zu breit, mit hohem Spann oder flachem Fußrücken, mit sehr langen Zehen oder eher kurzen – so unterschiedlich wie wir Menschen sind, sind auch unsere Fußformen. 

Was passiert, wenn der Schuh nicht zum Fuß passt, hat eine österreichische Untersuchung der Forschergruppe „Kinderfüße – Kinderschuhe“ sehr eindrucksvoll gezeigt(1): 

Von den insgesamt 283 untersuchten Kindern trugen 69 % zu kurze Straßenschuhe und sogar 88 % zu kurze Hausschuhe. Nur 24 % von diesen Kindern hatte noch eine gerade ausgerichtete große Zehe. Bei allen anderen sahen die Forscher Anfänge von Fehlstellungen, die im späteren Leben zu Entzündungen und schmerzhaften Gelenksveränderungen (z.B. Hallux Valgus) führen können. 

 

Falsche Schuhe? Fatale Folgen!

Falsches Schuhwerk kann den kleinen Kinderfüßen erheblichen Schaden zuführen. 98 % der Neugeborenen kommen mit gesunden Füßen zur Welt, aber nur noch 40 % von ihnen haben gesunde Füße, wenn sie erwachsen sind.

Warum?

Durch eine natürliche, V-förmige Form arbeiten die Füße mit ihrer Muskulatur, den Sehnen und Bändern als stabiles Fundament, das ein Abknicken nach innen oder außen verhindert. Werden die Zehen durch falsches Schuhwerk zusammengedrückt, verliert der Fuß einen wichtigen Teil dieser Stabilität. Die Fußmuskulatur entwickelt sich entsprechend ihrer Anforderungen. Wird sie aktiviert, bildet sie starke Fußgewölbe aus, die die Fußposition und -bewegung an den Untergrund anpassen und als natürliche Stoßdämpfer wirken können. Schuhe mit starrer, unflexibler Sohle und aus festem, stützendem Material, reduzieren diese äußeren Reize stark, wodurch die Muskulatur kaum oder gar nicht gefordert wird. Fußgewölbe und -kraft sind dadurch weniger ausgebildet, was einen negativen Einfluss auf die Stabilität der Fuß- und gesamten Körperhaltung hat. Weniger Bewegung, weniger Muskeln, veränderte Spannung, steifes Bindegewebe: Enge Schuhe schränken die Funktionen der Füße ein. Darunter leidet auch die Durchblutung. Kalte Füße, Krampfadern und eine schlechtere Wundheilung können damit zusammenhängen. 

3 wichtige Kriterien für gesunde Kinderfüße

Die ersten Schuhe:

Wie selbstverständlich bekommen Kinder ihr erstes Paar Schuhe, kaum dass sie einen Schritt alleine laufen können. Schutz, Stabilität und Sicherheit soll er dem kleinen, weichen und zarten Kinderfuß bieten. Leider passiert oft genau das Gegenteil. Denn erst nach 6 bis 8 Wochen des Alleine-Laufens haben sich die Bewegungen im Gehirn festigen und die Muskeln aufbauen können, um das Gehen auch mit Schuhen sicher zu bewältigen.

Die richtige Größe:

Nur 3 % der Kinderschuhe hatten die korrekte Innenlänge. Wo also etwa Größe 30 drauf stand, war nur 29, 28, 27 – manchmal auch nur 26 „drin“. Schuhgrößen sind nicht standardisiert, sodass diese je nach Hersteller ganz unterschiedlich ausfallen können. Zudem spüren Kinder unter 10 Jahren nicht, wenn der Schuh zu kurz ist. Die Strukturen in ihren Füßen sind noch so weich und formbar, dass sie sich engen und zu kurzen Formen einfach anpassen. Die Füße beim Schuhkauf also immer ausmessen und mit der Schuhinnenlänge und -breite abgleichen. Nur so kannst du sicherstellen, dass der Fuß wirklich ausreichend Platz im Schuh hat. Gestützt auf die Forschungsergebnisse empfiehlt sich hier als Faustregel: Fußlänge plus 12 mm Spielraum nach vorne.

Die richtige Passform:

Die Zehenbox sollte breit und hoch genug sein, um den Zehen ausreichend Platz zum Aufspreizen zu geben. Eine flache und flexible Sohle ohne Fußbett gibt den Muskeln die nötige Bewegungsfreiheit.

 

Noch Fragen? Im Barfüßler Rostock wirst du professionell zu den richtigen Barfußschuhen beraten und kannst umfangreich aus vielen unterschiedlichen Herstellern wählen. Von schmalen bis breiten Formen über Klettverschluss oder Schnürsenkel, bis hin zu Materialien aus Leder, Canvas und komplett vegan: Hier findest du garantiert den passenden Schuh. 

 

 

Werde Barfüssler!

Du hast Lust bekommen, Teil der Barfüßler Welt zu sein und kannst dir vorstellen die Barfüßler-Mission von gesunden Füßen in passenden und bequemen Schuhen weiter zu verbreiten? Dann ist das deine Chance! Werde Storeleitung des Barfüßler Onlineshops und gestalte sowohl das Sortiment, den Kundenservice als auch die Web-Präsenz aktiv mit. Mehr Informationen zur Stelle bekommst du unter www.barfuessler.com/jobs. 

 

 

 

 

(1) Klein C, Groll-Knapp E, Kundi M, Kinz W. Increased hallux angle in children and its association with insufficient length of footwear: a community based cross-sectional study. BMC Musculoskelet Disord. 2009;10:159. Published 2009 Dec 17. doi:10.1186/1471-2474-10-159