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Body & Soul
Sonnenschutz – Sommer genießen mit Köpfchen
Jul 25
Wenn in Rostock und entlang der Ostseeküste die Sonne vom Himmel lacht, zieht es uns nach draußen – an den Strand, aufs Rad, in den Park oder auf die Mole. Doch so wohltuend Sonne auch sein kann: Ohne Schutz wird aus dem Vergnügen schnell ein Risiko für Haut und Gesundheit. In unserer Rubrik „Body & Soul“ zeigen wir, wie ein bewusster Umgang mit Sonne möglich ist – nachhaltig, wirksam und alltagstauglich.
Sonnencreme: Schutzschild für die Haut
Ein hochwertiger Sonnenschutz ist der wichtigste Begleiter an sonnigen Tagen – nicht nur am Strand von Warnemünde, sondern auch beim Stadtbummel, auf dem Wochenmarkt oder im Garten. Moderne Sonnencremes bieten zuverlässigen Schutz vor UVA- und UVB-Strahlung, beugen Sonnenbrand, Hautalterung und langfristigen Hautschäden vor. Besonders bei Outdoor-Aktivitäten wie Skaten, Paddeln oder Spazieren entlang des Stadthafens sollte Sonnenschutz nicht fehlen.
Beim Kauf lohnt sich ein Blick auf nachhaltige Sonnencremes: Mineralische Filter wie Zinkoxid oder Titandioxid sind umweltfreundlicher als viele chemische Alternativen – vor allem, wenn man baden geht. Sie belasten Gewässer weniger und sind oft besser verträglich für empfindliche Haut. Auch regionale Naturkosmetikmarken bieten mittlerweile nachhaltige Produkte an, die sich gut auftragen lassen und keinen Weißfilm hinterlassen.
Textiler Sonnenschutz: Mehr als nur Schatten
Sonnencreme allein reicht nicht – besonders bei intensiver Strahlung oder längerem Aufenthalt im Freien. Leichte, luftige Kleidung aus Naturfasern wie Leinen oder Bio-Baumwolle schützt nicht nur vor UV-Strahlung, sondern lässt die Haut auch atmen. Ein breitkrempiger Hut, Sonnenbrille mit UV-Filter und locker sitzende, helle Kleidung sind ideal für den Spaziergang am IGA-Park oder das Picknick im Barnstorfer Wald.
Essen für den Hautschutz
Auch über die Ernährung lässt sich der Hautbarriere schützen. Lebensmittel mit hohem Beta-Carotin-Gehalt wie Karotten, Tomaten oder Aprikosen unterstützen die Haut bei der Abwehr von UV-Schäden. Ebenso helfen Omega-3-Fettsäuren (z.?B. in regionalem Fisch wie Hering oder Makrele),. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist ebenso wichtig – stilles Wasser, ungesüßte Tees oder Saftschorlen halten die Haut elastisch und versorgen sie von innen.
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