Brennpunkt Achtsamkeit @ Hugendubel Buchhandlung Rostock

Ein Vortrag mit Übungen von Jan Thorsten Eßwein
Viele Menschen finden den Zugang zur Achtsamkeit anfangs besser über sanfte Bewegungen als über Atemübungen oder Meditation. Achtsame Yogaübungen - basierend auf der bewährten MBSR-Methode - sind ideal für alle, die nicht so lange still sitzen wollen. Mit den vier Übungsserien kann man sehr einfach und schnell in das Achtsamkeitstraining einsteigen.