GLÜCKSCOACHING - DEM GLÜCK IM ALLTAG AUF DER SPUR @ Volkshochschule Rostock

Halb voll oder halb leer? Die Frage nach dem Füllstand des Glases kennen viele Menschen. Wie Sie aus innerer Überzeugung zur Antwort „Halb voll!“ finden und sich im Alltag zunehmend positiv ausrichten, ist Thema dieses Kurses. Denn: Optimismus kann man trainieren! Vielzählige alltagspraktische Übungen aus dem Achtsamkeits- und Mentaltraining werden ergänzt durch angeleitete Meditationen und Entspannungsübungen. Wir widmen uns der Kraft der Worte, erkunden innere Überzeugungen, kultivieren Genuss und Wertschätzung in Alltagsmomenten und nutzen ein Vision Board zur Fokussierung auf kurz- und längerfristige Ziele. Ein Glückstagebuch ergänzt das Training nachhaltig, zusätzlicher Zeitaufwand hierfür: etwa eine Stunde pro Woche.