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Winterblues? – Sportlich durch die dunkle Jahreszeit

Winterblues? – Sportlich durch die dunkle Jahreszeit

Feb 26
Wenn die Wintertage in Rostock grau, windig und kurz werden, ist die Versuchung groß, sich unter der Decke zu verkriechen und Netflix zu schauen. Doch wer genau hinschaut, entdeckt: Rostock hat jede Menge Indoor-Alternativen, um sportlich, motiviert und mit guter Laune durch die dunkle Jahreszeit zu kommen. Egal, ob man Kraft tanken, Ausdauer trainieren oder einfach Spaß haben will – die Stadt hält für jeden etwas bereit.

Hoch hinaus: Klettern bei den Felshelden
Wer hoch hinaus will, sollte unbedingt einen Blick in die Boulderhallen der Felshelden werfen. Die Kletterhalle in Warnemünde ist gerade im Winter ein idealer Ort, um aktiv zu bleiben und sportliche Freizeit sinnvoll zu gestalten. Als erste Boulderhalle in Mecklenburg-Vorpommern bietet sie auf rund 540 Quadratmetern Fläche mehr als 120 abwechslungsreiche Kletterrouten für Groß und Klein. Ob Kinder, Erwachsene oder die ganze Familie – hier findet man passende Herausforderungen und jede Menge Bewegungsspaß.
Bouldern hat sich längst als beliebter Indoorsport etabliert: Es stärkt Kraft, Koordination und Konzentration und macht dabei einfach Spaß. Besonders in der kalten Jahreszeit ist die Halle eine attraktive Alternative zu Outdoor-Aktivitäten, denn unabhängig vom Wetter kann hier das ganze Jahr über geklettert werden. Egal ob Einsteiger, Fortgeschrittene oder Profis – die Routen sind so vielfältig gestaltet, dass alle auf ihre Kosten kommen.

Schwimmen – auch im Winter möglich
Sportliche Aktivitäten haben in Rostock auch im Winter ihren festen Platz – besonders das Schwimmen, das im Sommer dank der Ostsee direkt vor der Haustür für viele ganz selbstverständlich dazugehört. Wenn die Temperaturen sinken und das offene Meer keine Option mehr ist, rückt die Frage nach Alternativen in den Fokus. Aktuell ist die wichtigste Anlaufstelle dafür jedoch nur eingeschränkt verfügbar. Die 25-Meter-Halle ist voraussichtlich bis Ende April 2026 nicht nutzbar. Ende 2026 soll die Sanierung abgeschlossen sein.
Ganz verzichten muss man auf das Schwimmen dennoch nicht. Eine gute Alternative bietet die Schwimmhalle in Gehlsdorf, wo weiterhin sportlich trainiert werden kann. Darüber hinaus öffnen sich im Winter auch neue Möglichkeiten abseits der klassischen Schwimmbäder: Mehrere Hotels in der Region stellen ihre Wellness- und Spa-Bereiche zur Verfügung, die in der ruhigeren Jahreszeit deutlich entspannter genutzt werden können als in der Hauptsaison.
Besonders beliebt ist dabei unter anderem das Hotel Rittmeister. Ohne lange Anreise kann man hier einen Day-Spa-Tag in einer der schönsten Wellnessanlagen der Region verbringen. Die Sauna- und Poollandschaft sowie der Wellness-Garten überzeugen auf 1.000 Quadratmetern.
Auch das Trihotel macht im Winter mit dem Panoramaschwimmbad großen Spaß. Am Tag genießt man hier den tollen Blick auf den Schweizer Wald, in den Abendstunden den funkelnden Sternenhimmel bei beruhigender Unterwasserbeleuchtung und glitzerndem Licht. Klingt romantisch? Ist es auch. Und damit es auch ein wenig prickelt, gibt es in dem 110-Quadratmeter-Pool Bodensprudler, Unterwassermassagen, eine Gegenstromanlage sowie einen Wasserfall.

Das traditionsreiche Hotel Neptun überzeugt nicht nur durch seine Lage direkt an der Ostsee, sondern auch durch ein attraktives Angebot für Einheimische. Der Spa-Bereich ist hier auch für Tagesgäste zugänglich und erfreut sich großer Beliebtheit. Highlights sind das Meerwasserschwimmbecken mit echtem Ostseewasser sowie die finnische Sauna mit direktem Meerblick. Zusätzlich macht ein aktuelles Sparangebot den Zugang besonders attraktiv: Für 555 Euro kann der Spa-Bereich über einen Zeitraum von drei Monaten genutzt werden.

Ice Ice Baby
Eislaufen ist eine weitere klassische Winteraktivität, die in Rostock drinnen richtig Spaß macht. In der Eishalle Rostock lassen sich entspannt Runden drehen, Pirouetten üben oder beim Eisstockschießen mit Freundinnen und Freunden die Zeit vertreiben. Wer möchte, kann an speziellen Eis-Workshops teilnehmen oder Events wie „Disco on Ice“ besuchen, bei denen DJ-Sets die Halle zum Beben bringen. Für Kinder und Jugendliche ist das ein Riesenspaß, für Erwachsene eine gelungene Mischung aus Bewegung und Entertainment.

Yoga, Trampolin und Functional Training
Wer es ruhiger, aber trotzdem effektiv mag, findet in Rostock zahlreiche Yoga-Studios. Hier geht es nicht nur um Dehnung und Entspannung, sondern auch um Kraft, Balance und innere Ruhe. Ob dynamischer Vinyasa-Flow, meditatives Yin-Yoga oder kraftvolles Power-Yoga – die Kurse sind für jedes Level geeignet. Viele Studios kombinieren moderne Musik, spezielle Lichtkonzepte und Duftakzente, sodass man nach der Stunde nicht nur körperlich, sondern auch mental erfrischt ist. Für alle, die neue Trends ausprobieren wollen, gibt es inzwischen auch Aerial Yoga, bei dem man in Tüchern schwebt und spielerisch die Tiefenmuskulatur trainiert.
Wer auf Action steht, sollte sich unbedingt die Indoor-Trampolinparks anschauen. Ob Saltos, Sprünge oder Parkour-Elemente – hier kann man seine Grenzen austesten, ohne auf das schlechte Winterwetter zu achten. Auch Functional-Training-Kurse, die Kraft, Koordination und Ausdauer kombinieren, gewinnen in Rostock immer mehr Anhänger. Vom Zirkeltraining über HIIT-Sessions bis zu Cross-Workout-Formaten – für jeden Geschmack gibt es passende Angebote.

Eisbaden für den guten Zweck
Aber auch Outdooraktivitäten sind im Februar angesagt – die Rostocker Eisbademeisters springen wieder ins kalte Wasser. Auch in dieser Saison steht die Aktion erneut unter dem Motto „4 the Kids“. Bereits zum sechsten Mal sind die Eisbademeisters in die Eisbaden-Saison am Warnemünder Ostseestrand gestartet. Neben dem eisigen Badespaß rückt dabei vor allem der gute Zweck in den Mittelpunkt.
Gemeinsam mit dem Verein Rostocker Sieben e. V. konnten bereits über 8.000 Euro an Spenden gesammelt werden. Mit diesen Geldern wurden Weihnachtsgeschenke für Kinder aus finanziell schwächeren Familien gekauft und verteilt. Passend dazu trägt die Aktion den Namen „4 the Kids“. Seit dem 1. Januar 2026 sammeln die Rostocker Eisbademeisters nun weiter – diesmal für ein Sommercamp „4 the Kids“, um auch über die Wintermonate hinaus Kindern besondere Erlebnisse zu ermöglichen.
Jeden Freitag um 15.30 Uhr gehen die Badeexperten am DLRG-Turm 3 am Strand von Warnemünde in das kühle Nass.
Also raus aus dem Sofa-Modus, rein in die Bewegung – Rostock wartet mit einer Vielzahl an Indoor-Alternativen darauf, die kalten Tage in echte Power-Tage zu verwandeln.

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